WORKSHOP + MOM STRONG LESSENREEKS
WORKSHOP 30/03 om 09:30 + 5-delige lessenreeks MA-AVOND om 19:15 uur. Data: 22/04 - 13/05. In deze les gaan we je lichaam sterker maken op de plaatsen waar dat onontbeerlijk is als (bijna) mama. Daarnaast wordt er ook aan low-impact HIIT-training gedaan. Hierdoor kan je je conditie makkelijk op peil houden tijdens je zwangerschap. INTRO: theorie en praktijk core-ademhaling (ook open voor wie niet aan de volledige reeks wenst deel te nemen, apart aankopen in dat geval) .
112.50
ViewWORKSHOP SPORTEN TIJDENS EN NA DE ZWANGERSCHAP 30/03
Deze workshop geldt ook als introles voor de lessen Mom Strong! Tijdens deze workshop gaan we dieper in op volgende vragen: welke invloed hebben verschillende sporten op mijn zwangere lichaam? welke aanpassingen doe ik best? wat met lopen tijdens de zwangerschap? Hoe bescherm ik m’n bekkenbodem? Hoe beperk ik druk op m’n buikwand? Mag ik nog heffen? En ook na de zwangerschap: Hoe begin ik aan het initiële herstel? Hoe bouw ik op? Vanaf wanneer kan ik weer sporten en hoe pak ik dat aan? Welke factoren zijn van invloed op mijn herstel? Wanneer: 09:30 - 11:00 uur in de studio. Doe je sportkleren aan en ook een dikke trui.
39.00
ViewWORKSHOP LOPEN NA DE ZWANGERSCHAP 30/03
Tijdstip: 13:00 - 14:30 Hoe pak je dat aan, weer beginnen lopen na de zwangerschap? Je lichaam heeft vele fysieke veranderingen doorstaan. Misschien ben je al een tijdje aan het lopen en ervaar je klachten zoals incontinentie of pijn. Hoe ga je hier dan mee om? In deze workshop bespreken we de theorie en gaan we ook praktisch aan het werk. Wil je nadien ook het programma Run Strong doen? Je krijgt tijdens de workshop een kortingscode voor 20 euro korting mee.
39.00
ViewRETREAT - BACK TO THE ROOTS BUDGET: DRIEPERSOONSKAMER
DRIEPERSOONSKAMER: Dit is een all-in* prijs voor 3 personen: workshops, groepsactiviteiten, 2X ontbijt, 2X lunch, 2X cosy diner & drinks, werkboekje, goodiebag. *we behouden ons het recht extra individuele activiteiten (zoals 1 op 1 coachings, massages,... ) ter plaatse te organiseren tegen een surplus.
1074.00
ViewRETREAT - BACK TO THE ROOTS 2 P/ DUO KAMER
2P/ DUO KAMER: Dit is een all-in* prijs voor voor 2 personen: workshops, groepsactiviteiten, 4X ontbijt, 4X lunch, 4X cosy diner & drinks, 2 werkboekjes, 2 goodiebags. Je slaapt in een DUO kamer met privé badkamer. *we behouden ons het recht extra individuele activiteiten (zoals 1 op 1 coachings, massages,... ) ter plaatse te organiseren tegen een surplus.
848.00
ViewRETREAT - BACK TO THE ROOTS 1 P/ DUO KAMER
1P/ DUO KAMER: Dit is een all-in* prijs voor workshops, groepsactiviteiten, 2X ontbijt, 2X lunch, 2X cosy diner & drinks, werkboekje, goodiebag. Je slaap in een DUO kamer met privé badkamer. *we behouden ons het recht extra individuele activiteiten (zoals 1 op 1 coachings, massages,... ) ter plaatse te organiseren tegen een surplus. Zijn de duo kamers in de webshop uitverkocht? Maar wil je toch als duo komen? Stuur dan even een mailtje en dan kijken we of er nog een optie is.
449.00
ViewPAASVAKANTIE WEEK 1 DO 20:00 UUR
De les gaat door bij minimum 6 inschrijvingen. Als de les niet doorgaat word je hiervan op de hoogte gebracht in de ochtend via de community.
18.00
ViewPAASVAKANTIE WEEK 2 DO 20:00 UUR
Geldig in week 2 van de paasvakantie. De les gaat enkel door bij minimum 6 inschrijvingen. Als de les niet doorgaat wordt dat op de community gemeld in de ochtend.
18.00
ViewBOOTCAMP DI 19:00: 16/04 - 21/05
De les gaat door vanaf minimum 6 deelnemers. Hou de community in de gaten. Als de les niet doorgaat, kom je het daar te weten.
90.00
ViewBOOTCAMP DI 20:00 uur van 16/04 - 21/05
Lessenreeks van 6 lessen. De les gaat door vanaf minimum 6 deelnemers. Hou de community in de gaten. Als de les niet doorgaat, kom je het daar te weten.
90.00
ViewBOOTCAMP DONDERDAG 20:00 uur 18/04 - 23/05 (geen les op 09/05)
De lessenreeks gaat door vanaf 6 inschrijvingen. Je wordt de ochtend van de eerste les op de hoogte gebracht via het ONLINE PLATFORM als we niet voldoende inschrijvingen hebben. Er kan in de plaats wel steeds een SMALL GROUP TRAINING georganiseerd worden voor de aanwezige deelnemers aan €90/ les gedeeld door het aantal deelnemers.
75.00
ViewLOSSE LES KRACHT VOOR BOOMERS
Wil je liever eerst eens komen proberen? Koop dan hier een aparte les aan.
18.00
ViewKRACHT VOOR BOOMERS: 10-BEURTENKAART
Deze les is geschikt voor 60+ ers van ieder niveau. We kijken samen welke bewegingen er binnen je mogelijkheden liggen en gaan je bewegingsmogelijkheden uitbreiden tijdens de lessen. We werken aan kracht, mobiliteit, stabiliteit en conditie in een leuke ontspannen sfeer. Je ontvangt deze 10-beurtenkaart bij je eerstvolgende les. Ze is 4 maanden geldig. Bij langdurige ziekte kan met een doktersbriefje per uitzondering een verlenging worden aangevraagd.
150.00
ViewLESSENREEKS KICKBOKSEN VOOR VROUWEN WOE 20:00 uur
4 woensdagen op rij vanaf 08/05 om 20:00
75.00
ViewWORKSHOP + MOM STRONG LESSENREEKS
WORKSHOP 30/03 om 09:30 + 5-delige lessenreeks MA-AVOND om 19:15 uur. Data: 22/04 - 13/05. In deze les gaan we je lichaam sterker maken op de plaatsen waar dat onontbeerlijk is als (bijna) mama. Daarnaast wordt er ook aan low-impact HIIT-training gedaan. Hierdoor kan je je conditie makkelijk op peil houden tijdens je zwangerschap. INTRO: theorie en praktijk core-ademhaling (ook open voor wie niet aan de volledige reeks wenst deel te nemen, apart aankopen in dat geval) .
112.50
ViewMOM STRONG
MA-AVOND om 19:15 uur: 5-delige lessenreeks. 22/04 - 27/05 (20/05 geen les) In deze les gaan we je lichaam sterker maken op de plaatsen waar dat onontbeerlijk is als (bijna) mama. Daarnaast wordt er ook aan low-impact HIIT-training gedaan. Hierdoor kan je je conditie makkelijk op peil houden tijdens je zwangerschap. Eerste les: theorie en praktijk core-ademhaling (ook open voor wie niet aan de volledige reeks wenst deel te nemen, apart aankopen in dat geval)
82.50
ViewLOSSE LES MOM STRONG
Kan jij niet alle lessen van de lessenreeks komen? Of wil je gewoon eens proberen? Koop dan een losse les aan. De intro les is een belangrijke theoretische les die je beter niet mist, maar die je eventueel ook nadien kan meedoen. Hier duiken we diep in de ademhaling , de verschillende functies van een juiste ademhaling, de techniek en de toepassing tijdens het sporten.
18.00
ViewCORE CONNECTION WOENSDAG 10:00
(pas bevallen mama's, baby mag meekomen!) Lessenreeks van 6 lessen op woensdag om 10:00. Vanaf 24/04. In deze les besteden we veel aandacht aan onze diepe core, aan ademhaling en drukverdeling. Deze lessenreeks is geschikt voor pas bevallen mama's of voor vrouwen die bekkenbodemklachten (vb; incontinentie, verzakking, ...) ervaren tijdens het sporten. Ook als je rugpijn hebt is dit een ideale manier om jouw core te gaan verstevigen. TIP: De SUPERMOM CLUB INTRO is de ideale voorbereiding op deze lessen! Babies zijn welkom om mee te komen! Kan je niet alle lessen komen? Doordat je bijvoorbeeld alweer aan het werk gaat, dan kan je losse lessen aankopen via de webshop.
99.00
ViewLOSSE LES CORE CONNECTION
Koop deze aan in de week dat je wenst te komen. Kom je liever 4 keer? Koop dan de lessenreeks aan.
18.00
ViewDRINKFLES FONDA
Luxe waterfles van helder en sterk sodalime glas. Met praktische RVS schroefdop. Milieuvriendelijk, BPA-vrij, lekvrij, duurzaam en herbruikbaar. Inhoud 650 ml.
25.00
ViewKoffiebeker TO GO
Deze koffiebeker is gemaakt van kunststof en is dubbelwandig en houdt je koffie dus wat langer warm. Het deksel van de beker heeft een drinkopening, en is dus ideaal om mee te nemen voor onderweg. Wil je hem graag thuis ontvangen? Vergeet dan niet om ook apart verzendkosten 'aan te kopen' in de shop en je adresgegevens in je profiel aan te passen.
15.00
View